workshop aerial yoga mit Elena Martino

Workshop Aerial Yoga mit Elena

Martino

 

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Wann hast du das letzte Mal kopfüber rumgehangen? Wir

 

sprechen voll gestützt und kopfüber in der Luft

 

schwebend, mit einem neu gefundenen Gefühl der Freiheit.

 

Willkommen bei Aerial Yoga...

 

Es ist nur ein paar Meter über dem Boden und kann Ihre

 

Praxis buchstäblich auf den Kopf stellen!

 

Ein typischer Aerial Yoga Kurs würde normalerweise mit  

 

Entspannung in der Aerial Tuch beginnen und enden. Dies ist Ihre Zeit zum Entspannen und Einchecken. Das

 

Erstaunliche an dieser Entspannung ist, dass Sie im Wesentlichen in einer Aerial Tuch schweben, in der Sie sich

 

eingehüllt, sicher und schwerelos fühlen. Es ist der perfekte Ort, um Ihre Spannungen dahinschmelzen zu lassen.

 

Wenn es um die Asana geht, werden Sie viele Ihrer traditionellen Haltungen treffen. Lust auf einen

 

Luft-Sonnengruß oder Downward Dog? Das Hinzufügen einer Aerial Tuch zu Ihrer Praxis ist eine

 

großartige Möglichkeit, Ihre Routine zu vermischen und einer vertrauten Pose eine neue

 

Herausforderung hinzuzufügen. Die Hängematte kann bei Bedarf zusätzliche Unterstützung bieten und

 

eine tiefere Dehnung in Posen unterstützen, mit denen Sie sich wohler fühlen. Es ist eine großartige

 

Möglichkeit, Kraft und Selbstvertrauen aufzubauen und vor allem macht es Spaß, etwas, das wir als

 

Erwachsene ein wenig zu verlieren scheinen.

 

Das Workshop ist für Anfänger ohne Erfahrung in Aerial Yoga geeignet.

 

Yoga Erfahrungen sind notwendig.

 

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When was the last time you hung out, upside down?  We’re talking fully supported and suspended in the air upside

down, with a new found sense of freedom. Welcome to Aerial Yoga …It’s just a few feet off the ground, and it can turn

your practice on its head, literally! 

A typical Aerial Yoga class would usually start and end with relaxation inside the hammock. This is your time to

chill out and check in. What’s amazing about this relaxation, is that you are essentially floating inside a

hammock where you feel cocooned, safe and weightless. It’s the perfect place to let your tensions melt away.

When it comes to the Asana, you’ll meet lots of your traditional postures. Fancy trying an aerial Sun salutations or Downward Dog? Adding a hammock to your practice is a great way to mix up your routine and add a new challenge to a familiar pose.  The hammock can offer additional support when needed, as well as assisting a deeper stretch in poses you’re more comfortable with. It's a great way to build strength and confidence and most importantly it’s fun, something which we seem to lose a little as adults.

Workshop is also suitable for beginners with no experience in Aerial Yoga.

Yoga experience is required

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Aerial Yoga was ist es eigentlich?

Beim Aerial Yoga findet die Übungen nicht auf der

 

Matte, sondern schwebend in einem Tuch.

 

Asanas praktizieren sie mit Hilfe eines

 

Artistiktuches, das fest verankert von der Decke

 

baumelt. Insbesondere Umkehrhaltungen bekommen eine

 

neue Dimension.

 

Aerial Yoga ist quasi Wirbelsäulen Gymnastik im

 

Fliegen. Der Rücken wird auf natürliche

 

Weise durch die Schwerkraft in die unübliche

 

Richtung lang gestreckt und die hängende

 

Umkehrhaltungen bewirkt, dass kaum Druck auf die

 

Bandscheibe entsteht.

 

Selbst für erfahren Yogis gibt es dabei jede Menge

 

Neuland zu entdecken.

 

Im Vergleich zu anderen Yogastilen bietet es weniger

 

Entspannung und Mediation, dafür mehr Leichtigkeit

 

und Lockerheit. Zudem kräftigt es die Bauch-, Rücken,

 

und Oberkörpermuskulatur effektiver, weil man dank

 

der instabilen Aufhängung ständig über

 

Muskelkraft stabilisieren und ausgleichen muss.